Metakognitiv terapi har veldokumenteret effekt. Der er fokus på at se psyken som en si, hvor alt passerer, medmindre vi selv vælger at holde fast i det. Der er fokus på at genopdage kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage.

Angst og stress kan føles meget skræmmende og ukontrollerbar, og så det er vigtigt med hurtig hjælp, så angsten og stressen ikke kommer til at vokse og dominere dit liv.

Kognitiv Mindfulness Meditation er anden bølge inden for kognitiv terapi. Det er en form for opmærksomhedstræning, hvor man opøver evnen til at være til stede i nuet - på en accepterende måde.

Kognitiv terapi er samtaleterapi baseret på videnskaben om psykologiske processer.

Stress og depression kræver behandling, så du kan få stoppet den nedadgående spiral. Der er fokus på træning og opbygning af nye hjælpsomme mønstre og vaner, som kan hjælpe i privat- og arbejdslivet.

Har du været udsat for en krise- eller en chokoplevelse efter en voldsom eller traumatisk hændelse, så har du brug for professionel hjælp, for at sikre, at du kommer gennem krisen eller chokoplevelsen uden varige mén eller psykiske skader.

Coaching hjælper dig til at komme i udvikling både personligt og fagligt, så du kan blive den leder/medarbejder, du gerne vil være. Jeg tilbyder også coaching i forhold til privatrelaterede problemer som midtvejskrise, skilsmisse, samlivsproblemer, søskendekonflikter, forældreroller, børns trivsel og udvikling.

Jeg tilbyder fortrinsvis online terapi via Teams, FaceTime eller over telefonen, men der er også mulighed for fysisk fremmøde i min klinik i Holte. I terapien benytter jeg de samme terapeutiske metoder online og i min klinik. Fordelen ved online-terapi er, at du ikke er afhængig af at være et bestemt sted, du skal blot have en god internetforbindelse og betalt for konsultationen ved tidsbestilling.