Mindfulness meditation

Kognitiv Mindfulness meditation bygger på en ældgammel buddhistisk praksis, der har fokus på at vågne op og leve i harmoni med sig selv og verden.

Undersøgelser har påvist en positiv psykologisk virkning af Mindfulness træning ved stressreaktioner, angstlidelser, kroniske smerter samt til forebyggelser af tilbagefald af depression i kombination med kognitiv terapi.

Fuld opmærksomhed er en enkel og effektiv metode til at sætte os selv fri og genskabe retningen og kvaliteten i tilværelsen, herunder vores forhold til familien, til arbejdet og til den omgivende verden.

Fuld opmærksomhed, opfatter jeg, som kunsten at leve bevidst.

At praktisere fuld opmærksomhed er ikke nødvendigvis nemt. Det kræver træning og disciplin, da vi er oppe imod umådelig stærke kræfter - nemlig vores vanebetingede ubevidsthed og automatik.

At gribe øjeblikket og opretholde fuld opmærksomhed er fantastisk, fordi det bringer os i kontakt med aspekter af vores liv, som vi vanemæssigt overser og går glip af.

NYHED

Kursus i Mindfulness-baseret stresshåndtering - se hovedmenuen